Zgadza się. Zapotrzebowanie na cynk wynosi około 12mg bowiem u osób aktywnych fizycznie zazwyczaj podaż tego pierwsiastka przy dobrze zbilansowanej diecie szacuje się między 10-25mg. Warto nadmienić, iż nadmiar tego minerału może doprowadzić m.in do niedokrwistości, zaburzenia gosp. lipidowej jak i upośledzenia wchłaniania miedzi oraz żelaza.. [...]
ło kurva. Zacznij jeść normalne jedzenie i to w twoim wieku wystarczy. Masz 14 lat, jeszcze rośniesz to nie czas na kokszenie, polecam trening ogolnorozwojowy z masą własnego ciała. Polecam, abyś poczytał troche na temat kulturystyki, myślę że to da największy efekt.
Mass buildera stosujesz wtedy kiedy masz braki w diecie, bcaa tak jak napisałem wyzej, na tych produktach cykli się nie robi i dlatego nie stosuje się ich cyklicznie. gainer to jedzenie w proszku takie gorszę.
to Twoje pierwsze 2 miesiace treningu w zyciu? ciezko jest widziec wlasne efekty, musialbys robic sobie np zdjecia i wtedy porownywac np co miesiac, ale jesli faktycznie nic nie rusza to prawdopodobnie zla dieta itd. Jesli jestes nowicjuszem, zaczniesz pakowac na silce + dobre zdrowe jedzenie powinienes widziec i utrate tkanki tluszczowej i wzrost [...]
czemu masz tyle razy proch? nie lwpiej wrzucic normalne jedzenie? 2 i 5 posiłek tez jest do wymiany
Jak fotka wyżej to twoja to masz bardzo dobry gen Myślę, że jak się przyłożysz do diety i treningu to możesz mieć w przyszłości niezłą sylwetkę Ułóż dietę, bo jedzenie dużo nic nie znaczy. Ja też mogę jeść dużo trocin, to znaczy że urosnę? A niestety przeciętne codzienne pożywienie do trocin można często porównać jeśli chodzi o substancje [...]
ja jem w pracy np jedzenie bez podgrzewania, bułka razowa a w środku, smażona pierś na teflonie jakieś warzywka ser żółty. ser pieczywo to jadłam przed dietą teraz chcę efektów a jedząc żółty ser i pieczywo ich nie zobaczę
starz jest jeszcze większy (profil nieaktualny) na mono przyjdzie czas narazie chce wziaść sie za jedzenie (stopniowa w miare możliwości + suple do tego) a potem mono bo z własnego doświadczenia wiem ze bez tego nawet na najlepszych kreatynach masy nie zrobie wogule a ten zestawi ma mi tarczyć na miesiac
na pewno jedzenie 300g gainera dziennie nie jest dobre, ani zdrowe
eemmkej nie opłaca się , gdyż na starcie trening , jedzenie i spanie - nic więcej , na starcie korzysta się z gotowych rozwiązań . proste ACT lub FBW bym proponował bez ustalenia celów , gdyż organizm jest w twoim wypadku jak dziewica i mocno poczuje impuls ;-) Co warto , możesz rozglądnąć się na forum za trenerem personalnym który by monitorował [...]
Wychodzi na to, ze jedzenie antka to jest jakis absurd. Zjeszc go na poczatku, nic cie pozniej nie ruszy. Zjesz go na koncu, wszystko poleci. Zjesz go z tesciem, tesc oslabi jego dzialanie. WTF??!!
śmiało można robić latem cykle nie tylko na CM3, jest oro , magna itp podstawa to dobre jedzenie a wody zawsze się dużo pije nie zależnie czy jesteś na cyklu czy nie
Zgadzam sie w twoim wieku to jeszzce za wczesnie szczerze to nic nie przytyjesz jeszcze nie ten wiek , narazie rob trening domatora zdrowe jedzenie a dopiero po ukonczeniu 19 lat czy cos dopiero idz na silke a beda efekty
a może weź się chłopie za jedzenie bo w końcu znikniesz nie potrzeba do tego żadnej odżywki białkowej poza tym jak chcesz wiedzieć ile przytyjesz to wróżka.pl
diete masz?pewnie nie jeśli ją dopniesz jak potrzeba i potem dasz monohydrat kretki to na pewno złapiesz kilka kg,systematyczny trening,jedzenie i będziesz łapał kg
koniorek smialo rob jednego miksa ja obecnie z rana miksuje jedzenie i do tego wrzucam jeszcze kreatyne i rozne inne proszki tylko nie radze miksowac witamin w kapsach z jedzeniem smak ulega zmianie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-05-06 16:04:41
[...] Daje relacje z wczorajszego, hardkorowego treningu pleców. Robię to dopiero dzisiaj, bo wczoraj po powrocie z siłowni byłem tak zmęczony, że tylko uszykowałem sobie jedzenie, odpaliłem film i poszedłem spać :) Dzisiaj z kolei mam w planie mocną klatę. TRENING 14.02.,2015 r. Martwy ciąg 10x20kg 10x60kg 5x100kg 5x120kg 5x140kg 2x160kg 2x170kg [...]
przeciwwskazan nie ma a dodatkowe kilogramy da Ci jedzenie w duzo lepszym stopniu niz prochy jesli juz jednak bylbys tak uparty widzac po tym ze jestes ekto, kup gainera sa lepsze od produkty od tego co zaproponowales Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-12-18 16:22:55
ale ja bym chciał jednak jakiś suplement bo naprawde jedzenie mi nie wchodzi:/ co myślicie o tej witaminie b12?
Aż się zdziwiłem widząc Wasze łagodne odpowiedzi ;P Weź się chłopie za jedzenie, oraz ćwiczenie - suplementy odpuść. Po 2tyg na siłowni, gdzie jeszcze pewnie nie pamiętasz jakie ćwiczenie jest na jaką partie zadajesz pytanie o suplementacje. Pozdrawiam, Niech Moc będzie z Tobą !
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
